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Mindfulness Program - Portuguese

Um programa de 6 semanas onde explicaremos tudo sobre o Mindfulness, quais os tipos que existem, quais os benefícios e o seu impacto no nosso corpo, na nossa mente e nas nossas vidas pessoais e profissionais e como praticar no dia-a-dia.

Semana 1
- Mindfulness | Benefícios e Impacto
- 10min de prática
- Mindful Walking

Semana 2
- Mind Wandering 
- 12min de prática
- Mindful Eating

Semana 3
- Ikigai 
- 12min de prática
- Mindful Listening

Semana 4
- Mindfulness no local de trabalho
- 14min de prática
- Mindful Observation

Semana 5
- Mindful Awareness
- 17min de prática

Semana 6
- Mindful Savouring
- 18min de prática